L’échauffement
Arrivés sur le terrain, les premiers peuvent aider à l’installation du matériel avant que l’équipe ne commence à s’échauffer.
L’entraînement se fait toujours en trois étapes : l’échauffement, le travail des points techniques et des situations de match.
Ce début d’entraînement est primordial et les retardataires n’y couperont pas.
Il faut en effet préparer notre corps à effectuer les mouvements explosifs de nos disciplines !
la technique
Vient ensuite le travail des points techniques : le lancer, le « batting », des situations de jeu, des rattrapés de volée, des relais…
Cette seconde partie de la séance est sans aucun doute celle où l’on peaufine sa pratique du sport.
Il s’agit ici d’éliminer les mauvaises habitudes s’il y en a, renforcer ses bases (sans mauvais jeu de mot) et créer des automatismes de jeu.
Les situations de match
Mais que serait le sport sans match ? Car si s’entraîner est bien, jouer, c’est mieux !
Ces scénarios permettent aux joueuses et joueurs de se mettre en conditions de match et d’isoler des situations spécifiques.
C’est le moment d’appliquer les points travaillés pendant la partie précédente et de s’amuser !